Theo dõi thói quen sinh hoạt trong một tuần

Có bảng ghi đơn giản để nhận ra những thói quen cần trao đổi hoặc điều chỉnh.

Cách hỏi bình thường

Tạo bảng theo dõi sinh hoạt một tuần cho tôi.

Prompt chuyên nghiệp

Thiết kế nhật ký 7 ngày theo thông tin của tôi. Không diễn giải dữ liệu thành chẩn đoán hoặc khuyến nghị điều trị.

Thông tin của tôi:
mục tiêu: {{mục tiêu}}
lịch sinh hoạt: {{lịch sinh hoạt}}
cách ghi phù hợp: {{cách ghi phù hợp}}

Yêu cầu đầu ra: Bảng 7 ngày với giờ ngủ/thức, cảm nhận sau ngủ, số lần nghỉ tự ghi và ghi chú; hướng dẫn điền dưới 5 dòng; câu hỏi tự quan sát cuối tuần.

Viết bằng tiếng Việt rõ ràng, tự nhiên. Chỉ sử dụng thông tin tôi cung cấp; nếu thiếu dữ liệu quan trọng, hỏi lại thay vì tự đoán. Phần nào là gợi ý thì ghi rõ là gợi ý.

Kết quả mong đợi

Bảng 7 ngày với giờ ngủ/thức, cảm nhận sau ngủ, số lần nghỉ tự ghi và ghi chú; hướng dẫn điền dưới 5 dòng; câu hỏi tự quan sát cuối tuần.